Ретрит для представників громадянського суспільства

Відкриваємо набір на безкоштовний ретрит у Карпатах для представниць і представників громадянського суспільства.

Про ретрит
Це безоплатний ретрит для перезавантаження та відновлення ресурсу для тих, хто працює в громадському секторі, підтримує інших щодня. Ми задумали цей ретрит як простір тиші, природи й турботи про себе — щоб видихнути, сповільнитися та знову відчути опору всередині. Програма поєднує практики відновлення, роботу з тілом і емоціями, а також м’яку групову взаємодію.

Дати:
19-24 жовтня

Локація:
Ретритний центр, с. Лумшори, Закарпатська область.
Розташований вдалині від поселення, оточений буковим лісом та водоспадами. Проживання передбачається у спільних кімнатах до 3 осіб у номері з окремою ванною кімнатою. Харчування передбачене в просторі з урахуванням ваших потреб. На території центру заборонений алкоголь.

Ми організовуємо трансфер з Ужгорода до місця проведення ретриту та компенсуємо вартість квитків до Ужгорода з вашого міста в межах бюджету.

Для кого?
Для представників громадських організацій та ініціатив, активістів, волонтерів, які відчувають необхідність підтримки однодумців, перезавантаження та набуття навичок з психологічної підтримки, проживають в Україні та не брали участі у ретритах в 2026 році.

❗️ Оскільки кількість місць обмежена — участь у ретриті зможе взяти одна людина від організації.

Програма ретриту
Програма ретриту охоплює кілька напрямків, кожен з яких спрямований на підтримку, відновлення та глибший контакт із собою:

Робота з тілом
Практикуватимемо м’яке занурення у тіло через вечірні практики саморегуляції, йога-нідру та дихальні вправи.

Психоедукаційна підтримка
Щоденні групові сесії з психотерапевткою створять простір для розмов на теми, які будуть актуальні для групи. Через через розмову, тілесні практики, майндфулнес-інструменти, арт-методи ми поступово повертатимемося до ресурсу.

Творчі практики
Практичний воркшоп з мрійдійництва, створення афірмаційних картин, які допоможуть дослідити себе через творчість та співоча терапія. 

Час на природі та присутність у моменті
Ретрит проходитиме серед гірських ландшафтів Карпат у тиші, серед лісу й відкритого простору. Природа стане частиною процесу відновлення: неквапливі прогулянки, легкі маршрути, можливість побути наодинці або в спільності.

Ми розуміємо, як багато відповідальності, завдань і турбот ви тримаєте щодня, але просимо зменшити ваше навантаження на період ретриту, щоб дати собі змогу справді відпочити, відновитись і побути в контакті з собою без поспіху й тиску.

Тренери ретриту 

• Анастасія Портнова — інтегративна, тілесно-орієнтована психотерапевтка, інструкторка практик усвідомленості, авторка психоедукаційних та реабілітаційних програм, майстер-класів, тренінгів, курсів, досліджень.
• Ярослав Качанов — керівник тьюторської менторської служби школи повного дня МрійДій. Розробник та тренер рефлексій, тренінгів з життєвих навичок та автор книжки «Мрій-Живи»
• Валерія Леснікова — тілесний практик, КСТ терапевт, працює з темами саморегуляції, розслаблення, відновлення контакту з тілом після напруги, чи травматичного досвіду. 
• Катерина Томчук — хорова диригентка, вокалістка, хормейстерка хору Києво-Могилянської Академії  “Moment”, артистка хору Київського національного академічного театру оперети.
  

Дедлайн подачі заявки – 24 вересня 23:59

Всього передбачено 20 місць, відбір учасників проводиться на конкурсній основі. Ви отримаєте результати відбору 10 жовтня на електронну адресу.

Важливо: мова комунікації у просторі та протягом проєкту — виключно українська. 

📢 Ретрит створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

Маєте запитання? Звертайтесь до нас поштою: community@actionoffice.org  або в соціальних мережах (Instagram, Facebook).